⑪手足指ストレッチと楽しいシニアヨガ

曜日・時間

曜日：木

時間：10:00 ～ 11:15

日程

12月（11日）
1月（22日）
2月（12日）
3月（12日）
予備日（2月26日）

期間

全4回

定員

25人

講師

RYT200　yoga　ALLATANCE　塚本　好乃

内容

手や足の指を伸ばしたり回したりして、自律神経を調整。 シニアヨガでは、簡単なポーズと腹式呼吸を行い腸の活性化、免疫力アップを目指します。

受講料

¥4,000

その他

場所：研修室

持ち物：ヨガマット、フェイスタオル