気軽に受講できる1日講座です。
運動系講座や健康講座、学びの講座など、様々な講座を開催しております。
新たな楽しみを見つけてみませんか？
トランポリンレッスン ～Let’s Jump‼～
- 内容：ミニトランポリンの上で、音楽にのって有酸素運動と筋トレ効果のある
エクササイズを行なっていきます。 - 日程：5/3（土）、 5/17（土）、 6/7（土）、 6/14（土）、 7/5（土）、 7/19（土）
- 時間：午前11：00～12：00
- 対象：勤労者または18歳以上
- 定員：15名（申込順）
- 受講料：1回 ¥1,000（当日払い、現金のみ）
- 持ち物：水分、タオル、動きやすい服装
- トランポリンはこちらで準備します。
- 詳細はこちらから（PDFファイル）
ファンクショナルローラーピラティス（FRP）～軸を整え、不調を断つ～
- 内容：フォームローラーの不安定な形状を利用してコア・インナーマッスルの活動を促し、理想的な姿勢・歩行を目指します。身体を整え、肩こり・腰痛・自律神経失調の予防・改善へと導きます。※少人数制レッスン、姿勢チェック付
- 日程：4/30（水）、5/14 （水）、5/28（水）、6/11（水）、 6/25 （水）、7/9 （水）、7/23（水）
- 時間：１４：００～１５：００
- 対象：勤労者または18歳以上※妊娠中もしくは疑いのある方は受講できません
- 定員：6名（申込順）
- 受講料：1回 ¥2,000（当日払い、現金のみ）
- 持ち物：ヨガマット、水分、タオル、動きやすい服装
- 詳細はこちらから（PDFファイル）
「ピフィラティス」～骨盤バウンド体操～
- 内容：頻尿・尿漏れを自分で改善！！骨盤底と骨盤まわりの筋肉を簡単な運動で強くします。
- 日程：5/10 （土）
- 時間：１０：００～１１：００
- 対象：勤労者または18歳以上※妊娠中もしくは疑いのある方は受講できません
- 定員：20名（申込順）
- 受講料：1回 ¥1,000（当日払い、現金のみ）
- 持ち物：ヨガマット、水分、フェイスタオル、動きやすい服装
- 詳細はこちらから（PDFファイル）
手・足 指ストレッチと楽しいシニアヨガ～手足の痛み予防、緩和に～
- 内容：自分で手や足の指を伸ばしたり回したりして、 自律神経を調整します。シニアヨガでは、簡単なポーズと腹式呼吸を行い腸の活性化、免疫力アップを目指します。
- 日程：5/15（木）、6/12（木）、7/10（木）
- 時間：１０：００～１１：１５
- 対象：勤労者または18歳以上
- 定員：25名（申込順）
- 受講料：1回 ¥700（当日払い、現金のみ）
- 持ち物：ヨガマット、水分、フェイスタオル、動きやすい服装
- 詳細はこちらから（PDFファイル）
フォームローラー～筋膜リリースレッスン～
- 内容：フォームローラーによって、筋肉が刺激され、血行がよくなり、血流アップ！！基礎代謝アップ！！(脂肪がつきにくくなります。)ローラーで筋膜をほぐすことにより、老廃物排出、むくみ解消、引き締め効果が期待されます。さらに、巻き肩、肩こりの改善とともに姿勢改善効果も！！
- 日程：5/3（土）、6/7（土）、7/5（土）
- 時間：１３：３０～１４：４５
- 対象：勤労者または18歳以上
- 定員：15名（申込順）
- 受講料：1回 ¥1,000（当日払い、現金のみ）
- 持ち物：ヨガマット、水分、厚めのタオル、動きやすい服装
- 詳細はこちらから（PDFファイル）
ウェーブリングストレッチ講座
- 内容：「ウェーブリング」を使用して、硬くなった筋膜をリリースしていきます。更に、体幹を鍛えながら心地よくストレッチを行います。ウェーブリングで日々の疲れを取り除きましょう！
- 日程：5/17（土）、6/14（土）、7/19（土）
- 時間：１３：３０～１５：００
- 対象：勤労者または18歳以上
- 定員：16名（申込順）
- 受講料：1回 ¥1,000（当日払い、現金のみ）
- 持ち物：ヨガマット、水分、動きやすい服装
- 詳細はこちらから（PDFファイル）
